14:04 - 01.09.17
Категория: Рынок труда

Как перестать переживать из-за отказов на собеседованиях?

При поиске работы отказы неизбежны. Неудачи так или иначе сказываются на самооценке, особенно если вы ищете первую работу, или работу после долгого перерыва, или в новой сфере. Вот несколько советов и упражнений, которые помогут вам быстрее прийти в себя и снова пойти на собеседование. 

 

План на жизнь



Вы больше любой работы. Собственно, и работа настоящая у вас одна — прожить жизнь. Поэтому смотреть на неудачи стоит именно с  высоты птичьего полета, для этого разделите лист на четыре больших колонки. В первой напишите ваш возраст от 5 до 95 лет: 5, 10, 15, 20, 25 и так далее. 



Вторую колонку озаглавьте: «Главное событие» и запишите сюда для каждого возраста то, что, как вы считаете, было самым главным. Возможно, с детством будет трудно — но тут важна не столько точность воспоминаний, сколько ощущение, каким ребенком вы были. Вероятнее всего, вы просто продолжали делать то, что хотелось, не обращая внимания на промахи. 



Пишите о жизни так, как будто вы планировали все, что произошло с вами в прошлом, а в будущем — просто представьте, чего бы вам хотелось. Выполнять план во всех деталях совсем не обязательно. 



Третья графа посвящена навыкам. Чему вы в каждую пятилетку научились? Это могут быть профессиональные навыки, а могут и вещи совершенно не связанные с работой и профессией — возможно, вы научились петь или делать табуретки, выращивать кабачки или ездить на автомобиле. А могут — черты характера: стали терпеливее, более внимательными к другим и так далее. 



В четвертую колонку запишите самое потрясающее, что вы увидели: возможно, это была первая встреча с вашим партнером, или путешествие, или улыбка друга, или жираф, поедающий одуванчики в зоопарке. Придумайте себе то, что хотели бы увидеть, как можно смелее. 



После упражнения напишите, что бы вы рассказали молодежи о своей воображаемой жизни и опыте, чему этот путь вас научил. 



После следующего отказа, когда вы почувствуете себя незначительным, перечитайте и вспомните, что жизнь не такая стремительная, как иногда кажется, а вы значимее, чем считаете себя в момент неудачи. После этого снова отправляйтесь на собеседование. 



Группа успеха 



Этот способ предложила американский лайф-коуч Барбара Шер. Суть в том, что собирается небольшая группа до 5−6 человек (но в ней могут быть, например, только вы и ваш товарищ). Задача группы — встречаться раз в неделю, обсуждать и поддерживать друг друга в достижении карьерных целей. 



У каждого она может быть совершенно разной: кто-то ищет работу, а кто-то хочет повышения, третий, может, например, хочет превратить идею в бизнес. Пусть каждый делится своей проблемой, слушает вопросы других, отвечает на них, отчитывается о проделанных шагах, а главное — получает поддержку в борьбе с неуверенностью. 



Среди правил группы могли бы быть: запрет на осуждение («ты все неправильно делаешь»), запрет на высказывания вроде «у тебя не получится» и «мы же говорили». Можете придумать свои правила — главное не забывать, зачем вы собрались. И да, этим встречам не обязательно быть длинными. 



Если вы собираетесь на важное для вас собеседование, организуйте ваших друзей — пусть они встретят вас и отведут пить кофе. Если это невозможно, договоритесь с другом, что позвоните ему и обсудите результаты собеседования с ним. 


Альтернативой живому общению может стать ведение дневника собеседований — запишите, как шел разговор, о чем вас спрашивали, свои ответы и ваши эмоции. Отметьте ошибки, которые, как вам кажется, вы допустили, и то, что получилось. Через пару дней допишите, что вы теперь думаете о собеседовании. Вероятно, память о том, что даже тяжелые неудачи не были так ужасны, как вам казалось в момент переживаний, поддержит вас. Но главное, вы извлечете из каждой неудачи опыт, а он бесценен. 



И, наконец, посмотрите на цифры иначе. Да, безработица всегда высокая, но даже если она 20% (официально в России в четыре раза ниже), это значит, что вам нужно оказаться в верхних 80%, а это уже не так трудно, как может показаться, если вы пришли на собеседование, где в коридоре ждут еще 10 кандидатов. 

 

 

https://www.rabota.ru

Другие новости в этой категории
Читайте также:

Сад-Огород

18:09 Сегодня
Осенние хлопоты на шести сотках. Как подготовить дачу к зиме

Осенние хлопоты на шести сотках. Как подготовить дачу к зиме, Наступает зима и дачный сезон подходит к концу. В свой последний в этом году приезд на дачу следует основательно подготовить ее к зимовке. Если вы используете для отопления зимой дровяные котлы позаботтьтесь о запасе топлива....

Город

17:42 Сегодня
Предусмотрительным тюменцам советуют поставить прививку от клещей

Предусмотрительным тюменцам советуют поставить прививку от клещей, За 8 месяцев 2017 года в медицинские организации по поводу присасывания клещей обратилось 5 120 жителей города Тюмени, из них 855 – дети до 14 лет. 96% пострадавших получили экстренную проф...

Закон и порядок

17:39 Сегодня
Сургутский суд наказал гражданина Украины за наркоторговлю

Сургутский суд наказал гражданина Украины за наркоторговлю, За покушение на сбыт наркотических средств в особо крупном размере, иностранца отправили в колонию строгого режима на 9 лет и 5 месяцев.   Сургутский городской суд признал виновным гражданина Украины в «покушении на незаконн...

Городские мероприятия. Анонсы

17:37 Сегодня
Очередная фермерская ярмарка откроется в эти выходные в Нижневартовске

Очередная фермерская ярмарка откроется в эти выходные в Нижневартовске, В эти выходные, 23 и 24 сентября в Нижневартовске откроется очередная выставка-ярмарка местных товаропроизводителей, сообщает управление по взаимодействию со СМИ администрации города. Ярмарка расположится на улице 60 лет О...

Недвижимость

17:01 Сегодня
Обман, подставы и аферы при покупке квартир

Обман, подставы и аферы при покупке квартир, Покупка собственного жилья — дело хлопотное и нервное. Не каждый обыватель может самостоятельно обеспечить юридическую безопасность сделки, особенно если раньше приобретать недвижимость не приходилось. Адвокат Олег Сухов составил список самых рас...

Авто

16:24 Сегодня
В Нижневартовске водитель иномарки сбил девушку на автостоянке

В Нижневартовске водитель иномарки сбил девушку на автостоянке, Накануне,  с травмами в больницу обратилась 20-летняя вартовчанка. Девушка рассказала, что двумя днями раннее ее сбила машина. ДТП произошло на автостоянке во вторник, 19 сентября около десяти вечера. Водитель «Нис...

Общество

14:22 Сегодня
6 советов, как оторвать ребенка от компьютера и не поссориться с ним!

6 советов, как оторвать ребенка от компьютера и не поссориться с ним!, Если ребёнок часами просиживает за компьютером, это вовсе не значит, что он лентяй.Возможно, он просто не знает, как провести время другим способом или компенсир...

В мире моды

09:42 Сегодня
Летите в теплые края? Составляем список одежды в отпуск

Летите в теплые края? Составляем список одежды в отпуск, Трудовые будни позади, уже готовы билеты и путевки, впереди долгожданные, наполненные солнцем, шумом прибоя и беззаботным весельем отпускные деньки… Осталось лишь решить один важный вопрос: какую одежду и аксессуары взять с собой, ч...

Ярмарка использует Ваши метаданные (cookie, данные об IP-адресе и местоположении) для корректного функционирования сайта. Дальнейшим времяпровождением на сайте вы даете свое согласие на обработку данной информации.